ANGKA IDEAL SEHAT

  • BERAT BADAN IDEAL
          Rumus =  TB x TB x 22      dimana; TB = Tinggi Badan dalam Meter
  • LINGKAR PINGGANG IDEAL
          Wanita < 80 cm                          Pria < 90 cm
  • KEBUTUHAN TUBUH AKAN AIR setiap hari
          Rumus = 5%  x  Berat Badan
  • KEBUTUHAN TUBUH AKAN OLAHRAGA setiap 48 jam (berkelang 1 hari)
          adalah Berada dalam Zona Latihan selama 30-60 menit saja.
          (Zona Latihan adalah Bila Nadi Tangan rata-rata telah mencapai min.20 denyutan dalam 10detik.
           diperlukan Pemanasan terlebih dahulu dengan melakukan lari-lari kecil untuk masuk ke zona latihan)
  • KEBUTUHAN JUMLAH KALORI RATA-RATA YANG SEHAT:
    • Anak, Remaja & Manula         = 1500 - 2000 kalori/hari
    • Dewasa                                   = 1700 - 2200 kalori/hari
    • Pekerja Keras                         = 2000 - 3000 kalori/hari
  • 5 GAYA HIDUP SEHAT dan BUGAR :
    • Makan yang SEHAT
    • Berfikir yang SEHAT (positif)
    • Istirahat yang SEHAT (total 9 jam sehari termasuk tidur siang)
    • Aktifitas yang SEHAT
    • Lingkungan yang SEHAT
    • Hindari STRESSsss..!
    • NO SMOKE & NO DRUGS
  • Tabel Berat Badan Ideal . 
         

Cara penggunaan : 


Misal tinggi badan 170cm dan Berat Anda sekarang 100kg. Maka sesuai tabel ideal seharusnya berat normal anda adalah berkisar 63,58kg-72,25kg (BMI 22-25).

Dengan berat 100kg saat ini, resiko mendapat gangguan tubuh (sakit/penyakit) adalah SANGAT TINGGI.
Upaya anda untuk menurunkan berat badan di ukuran normal mencegah anda dari mendapat resiko diatas. Bila saat ini anda telah mempunyai sakit tubuh, Insya Allah dengan mengkonsumsi HERBALIFE secara disiplin sesuai petunjuk penggunaan/pemakaian maka sel-sel tubuh anda akan terus membaik dan mengakibatkan organ tubuh anda juga membaik sehingga fungi organ anda membaik pula. dan Anda pun otomatis menjadi SEHAT.    


Langganan: Postingan (Atom)