Pembaca yang luar biasa, tahukah Anda, lingkar pinggang yang besar atau perut gendut biasanya mengindikasikan kadar lemak dalam tubuh yang tinggi.
Hal ini bisa disebabkan oleh 2 jenis lemak:
1. Lemak di bawah kulit yang biasanya lembek dan bisa dicubit.
2. Lemak di dalam perut yang biasanya mendorong perut ke depan, lebih keras, dan tidak bisa dicubit.
Perut dikatakan gendut apabila lingkaran di atas 35 inci (88cm) untuk perempuan; dan di atas 37 inci (92 cm) untuk laki-laki.
Perut gendut adalah HASIL / TUJUAN dari kurangnya aktivitas tubuh dan belum terjaganya pola makan. Untuk mencapai HASIL / TUJUAN yang berbeda, kita perlu BERJALAN MENUJU arah yang berbeda pula.
JALANNYA adalah meluangkan waktu untuk olahraga dan mengatur pola makan.
Sudah siapkah Anda?
Penulis : Ade Rai